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Le jonglage

APPRENDRE À JONGLER AVEC SÉAN GARNIER  

Pour Ilosport, le premier champion du monde de freestyle Séan Garnier dévoile ses secrets pour bien jongler et enchaîner les tours du monde. À vous de jouer !

Séan Garnier

Cliquez sur :  https://youtu.be/BdCBF6KZU00

 

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Donc pour jongler : 

  • Pied bien droit, pour garder la balle dans l'axe
  • Cheville dur pour permettre à la balle de rebondir sur le pied
  • Jambe droite (pas plier le genou)
  • Ballon ne doit pas dépasser la tête (ballon trop haut, ballon trop difficile à gérer)
  • Varier les pied (alternance pied Droit et pied Gauche)

Quelques exercices pratiques : 

  1. Débutant : 
  • Balle à la main, lâcher la balle, Faire rebondir la balle sur un pied et la récupérer à la main / Autre pied / SI on y arrive facile, passez à 2 ou 3 jongles.
  • Balle à la main, laisser rebondir la balle à terre et ensuite jongler une fois, laisser rebondir à terre et jongle, ...

2.Moyen : 

  • Jongler une dizaine de fois en alternant les 2 pieds
  • Jongler en mouvement, en avançant
  • Jongler de la tête

3. Expert : 

  • Jongler le plus possible des deux pieds et en utilisant genoux et tête
  • Jongler avec un ou deux autres coéquipiers, sans faire tomber la balle à terre
  • Jongler avec une balle de tennis
  • Tennis-ballon

A vous de jouer, les jongles sont important, car ça permet de maîtriser la balle, c'est un travail technique.

N'oubliez pas, dès que le ballon touche à terre, le score retombe à zéro (pour ceux qui font des concours).

Puis si vous y arrivez pas, il y a notre expert en jongles : Freddy, il se fera plaisir à vous donner des conseils et de vous corriger !

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Source Ilosport

Sébastien Prevost est devenu membre 1 an
XXXXXX XXXXXX est devenu membre plus de 2 ans
A.S.Beaurains vient de remporter le trophée 2000000 visites plus de 2 ans
Antoine Padé est devenu membre plus de 3 ans
2-2
S.C. ST NICOLAS LEZ / U13 A plus de 3 ans
S.C. ST NICOLAS LEZ / U13 A : résumé du match plus de 3 ans
7-1
AJ ARTOIS / Séniors B plus de 3 ans
AJ ARTOIS / Séniors B et 3 autres : résumés des matchs plus de 3 ans
3-4
Vétérans / ST NICOLAS SC plus de 3 ans
3-1
Séniors A / A.S. LOISONNAISE plus de 3 ans
6-1
FONCQ.BIENV.BER.SCA / U13 B plus de 3 ans
3-3
LOOS USSM / Séniors A plus de 3 ans
LOOS USSM / Séniors A et 6 autres : résumés des matchs plus de 3 ans
4-1
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2-1
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