AMICALE SPORTIVE DE BEAURAINS : site officiel du club de foot de BEAURAINS - footeo

Le jonglage

APPRENDRE À JONGLER AVEC SÉAN GARNIER  

Pour Ilosport, le premier champion du monde de freestyle Séan Garnier dévoile ses secrets pour bien jongler et enchaîner les tours du monde. À vous de jouer !

Séan Garnier

Cliquez sur :  https://youtu.be/BdCBF6KZU00

 

Retrouvez toutes les vidéos de Séan Garnier

Pour découvrir toutes les vidéos de Séan Garnier, rendez-vous sur sa page Youtube

Donc pour jongler : 

  • Pied bien droit, pour garder la balle dans l'axe
  • Cheville dur pour permettre à la balle de rebondir sur le pied
  • Jambe droite (pas plier le genou)
  • Ballon ne doit pas dépasser la tête (ballon trop haut, ballon trop difficile à gérer)
  • Varier les pied (alternance pied Droit et pied Gauche)

Quelques exercices pratiques : 

  1. Débutant : 
  • Balle à la main, lâcher la balle, Faire rebondir la balle sur un pied et la récupérer à la main / Autre pied / SI on y arrive facile, passez à 2 ou 3 jongles.
  • Balle à la main, laisser rebondir la balle à terre et ensuite jongler une fois, laisser rebondir à terre et jongle, ...

2.Moyen : 

  • Jongler une dizaine de fois en alternant les 2 pieds
  • Jongler en mouvement, en avançant
  • Jongler de la tête

3. Expert : 

  • Jongler le plus possible des deux pieds et en utilisant genoux et tête
  • Jongler avec un ou deux autres coéquipiers, sans faire tomber la balle à terre
  • Jongler avec une balle de tennis
  • Tennis-ballon

A vous de jouer, les jongles sont important, car ça permet de maîtriser la balle, c'est un travail technique.

N'oubliez pas, dès que le ballon touche à terre, le score retombe à zéro (pour ceux qui font des concours).

Puis si vous y arrivez pas, il y a notre expert en jongles : Freddy, il se fera plaisir à vous donner des conseils et de vous corriger !

Pour découvrir toutes les vidéos de Séan Garnier, rendez-vous sur sa page Youtube

Source Ilosport

BIENVENUE SUR LE SITE DE L'A.S.BEAURAINS FOOTBALL

Le club AMICALE SPORTIVE DE BEAURAINS est fier de vous accueillir sur son site officiel.

Ce véritable outil professionnel a été créé avec footeo et va nous permettre de communiquer avec nos joueurs, nos dirigeants, nos partenaires, et de manière générale, avec toute personne suivant la vie du club.


Bonne visite !!

oct.
08:45
Ecole St Jean Notre Dame de Beaurains