Le jonglage
APPRENDRE À JONGLER AVEC SÉAN GARNIER
Pour Ilosport, le premier champion du monde de freestyle Séan Garnier dévoile ses secrets pour bien jongler et enchaîner les tours du monde. À vous de jouer !
Cliquez sur : https://youtu.be/BdCBF6KZU00
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Donc pour jongler :
- Pied bien droit, pour garder la balle dans l'axe
- Cheville dur pour permettre à la balle de rebondir sur le pied
- Jambe droite (pas plier le genou)
- Ballon ne doit pas dépasser la tête (ballon trop haut, ballon trop difficile à gérer)
- Varier les pied (alternance pied Droit et pied Gauche)
Quelques exercices pratiques :
- Débutant :
- Balle à la main, lâcher la balle, Faire rebondir la balle sur un pied et la récupérer à la main / Autre pied / SI on y arrive facile, passez à 2 ou 3 jongles.
- Balle à la main, laisser rebondir la balle à terre et ensuite jongler une fois, laisser rebondir à terre et jongle, ...
2.Moyen :
- Jongler une dizaine de fois en alternant les 2 pieds
- Jongler en mouvement, en avançant
- Jongler de la tête
3. Expert :
- Jongler le plus possible des deux pieds et en utilisant genoux et tête
- Jongler avec un ou deux autres coéquipiers, sans faire tomber la balle à terre
- Jongler avec une balle de tennis
- Tennis-ballon
A vous de jouer, les jongles sont important, car ça permet de maîtriser la balle, c'est un travail technique.
N'oubliez pas, dès que le ballon touche à terre, le score retombe à zéro (pour ceux qui font des concours).
Puis si vous y arrivez pas, il y a notre expert en jongles : Freddy, il se fera plaisir à vous donner des conseils et de vous corriger !
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Source Ilosport