Nourriture
Comment rester en forme ?
Pour se maintenir en forme tout au long de la saison, éviter les blessures ou une contre-performance le jour du match, l'apport alimentaire est primordial.
Petit-Déjeuner
- Féculents
- 1 fois par jour Légumes
- 2 fruits par jour
- 1 fois par jour viande, poisson ou 2 oeufs Pain
Goûter (Nécessaire pour les sportifs)
- 1 priduit céréalier
- 1 produit laitier
- 1 fruit
- 1 boisson
Le jour du match, n'oublie pas de manger 3 heures avant. En t'alimentant correctement, tu pourras te surpasser pendant les matchs.